La Sophrologie
La sophrologie, en bref
La sophrologie aide les individus à mieux gérer leur stress, à développer leur bien-être mental et physique et à atteindre un équilibre émotionnel.
Elle est souvent utilisée pour :
- Réduire l'anxiété, le stress et les tensions
- Améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser l'accompagnement des émotions
- Préparer mentalement à des évènements (examens, compétitions, accouchement..)
Elle repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectés, et en pratiquant des exercices simples,
on peut cultiver une meilleure harmonie intérieure.
“Toute action positive, dirigée vers la conscience,
se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.”
Alfonso Caycedo
Alfonso Caycedo (1932-2017) était un neurologue et psychiatre colombien.
Il a fondé la sophrologie en 1960 en s’inspirant de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
La sophrologie combine également des éléments de méditation, de yoga et de phénoménologie (étude de l’expérience vécue).
Le docteur Caycedo avait mené plusieurs recherches sur l’impact de la sophrologie dans le domaine médical, ce qui a contribué à sa popularité dans de nombreux pays, notamment en Europe et en Amérique latine.
La sophrologie connaît aujourd’hui un engouement croissant.
Sa pratique se démocratise dans la sphère privée comme professionnelle.
La sophrologie, pour qui
La sophrologie s’adresse à un large éventail de personnes, car elle propose des techniques adaptées à différents besoins et contextes.
- Les personnes stressées, anxieuses
- Les personnes en situation de changement
- Les personnes souffrant de troubles du sommeil
- Les personnes souffrant d'une maladie, de douleurs chroniques
- Les personnes préparant un évènement, une échéance
- Les enfants, les adolescents
- Les publics seniors
- Les femmes enceintes
Je suis particulièrement ouverte à l’accompagnement de la femme tout au long de sa vie, sans doute parce que la vie m’a fait naître être féminin.
Je reçois principalement des publics féminins, et là il s’agit d’une réalité et non d’une envie !
Maman de deux adolescentes, j’ai une sensibilité particulière pour les pré-ados et ados.
J’ai décidé de suivre une spécialisation en accompagnement de la douleur, étant moi-même en colocation avec deux pathologies.
J’accompagne toute personne qui souhaite cheminer vers son mieux-être, dans le respect de l’individualité de chacun.
Tous uniques, tous différents !
Ce qui fait de chaque accompagnement une expérience singulière.
Retrouvez ci-dessous un focus sur chaque type d’accompagnement possible à mes côtés.
Séance adultes
Séance ado
Séance enfant
Séance collective
La sophrologie ne remplace en aucun cas la médecine conventionnelle.
En cas de doute sur une pathologie impliquant un traitement médical, il est nécessaire de consulter un médecin généraliste.
Le sophrologue ne réalise ni diagnostic ni prescription médicale.
La Chambre Syndicale de la Sophrologie explique que le sophrologue suit un code de déontologie qui définit son périmètre d’intervention et les limites de sa pratique.
Par exemple, ce code interdit à un sophrologue de prescrire un médicament ou encore de poser un diagnostic médical.